¿La suerte está echada?

Ludopatia
Los juegos de azar han estado presentes en diversas culturas a lo largo de la historia, siendo una forma tradicional de ocio y llegando a ser un elemento de unión social importante, tal es el caso de las apuestas en los deportes tradicionales vascos, juegos de cartas como el mus, o la lotería de Navidad. Sin embargo, en la actualidad cuando pensamos en el juego nos viene a la mente otro tipo de apuestas como son el bingo, el póquer, las máquinas (traga perras) o las apuestas deportivas a través de Internet.
adiccion al juego
Durante las últimas décadas este tipo de juegos de azar se han convertido en parte de nuestro entorno, ya que en España estamos rodeados de locales donde se puede apostar (bares, bingos, casinos, etc.) y la publicidad relacionada con apuestas online nos bombardea constantemente. Todo esto supone un riesgo muy importante para la salud, ya que facilita el inicio del juego y hace que este tipo de “pasatiempos” sean vistos por la gente como algo “normal”, sin que se preste atención al riesgo de desarrollar una adicción tan grave como es la ludopatía.
¿Qué es la ludopatía?
La ludopatía es un patrón de juego problemático que provoca un gran malestar psicológico y que puede causar problemas a nivel personal, familiar y laboral. El jugador patológico suele jugar de forma descontrolada, e invierte grandes cantidades dinero y de tiempo, con frecuencia el jugador apuesta más dinero del que había planeado jugar inicialmente. Las personas con este problema sienten un deseo intenso de jugar y piensan constantemente en el juego.
La ludopatía puede afectar tanto la salud física, como la mental de quienes sufren este problema. Por otra parte, el juego patológico puede acarrear problemas económicos, legales y, sobre todo, puede afectar al jugador a nivel social y familiar, puesto que éste puede arriesgar e incluso perder la relación con su familia o amigos a causa del juego.
En España, se estima que entre el 1,5 y el 4,5 % de la población tiene problemas con el juego y es posible que en los próximos años estas cifras aumenten, ya que cada vez es más fácil tener acceso a lugares físicos o virtuales para apostar. Además, con la aparición de los sitios de apuestas online (ya sean juegos de azar o apuestas deportivas) las grandes compañías transnacionales que manejan estas páginas web han visto una gran oportunidad de negocio y por ello no escatiman esfuerzos para que estemos rodeados de su publicidad en radio, televisión, prensa, Internet, etc. Todo ello, aumenta el riesgo de desarrollar problemas con el juego, principalmente entre la población joven que es la que mayor uso hace de este tipo de aplicaciones informáticas para apostar.
Si crees que tienes problemas con el juego o conoces a alguien que los tenga, consulta a un profesional (médico o psicólogo) para que te oriente y ayude a enfrentar este problema. También existen grupos de ayuda y asociaciones de exjugadores que pueden apoyarte para dejar de jugar.
Enlaces de interés:

Depresión postvacacional




Al terminar el verano muchas personas sufren algunos síntomas de ansiedad o de depresión cuando tienen que volver a la rutina laboral con todo el estrés que implican los extensos horarios de trabajo, el tráfico de cada día, la presión por producir, cerrar tratos, resolver problemas, etc.
¿Por qué sucede esto?
Estos síntomas postvacacionales no surgen de la nada, sino que son resultado de una gestión poco saludable de los problemas cotidianos y de las emociones. Dicha gestión pasa a un segundo plano mientras estamos descansando o distraídos en otras actividades durante  nuestras vacaciones, sin embargo, al volver a enfrentar aquellas situaciones que nos causan problemas o estrés, las molestias reaparecen e incluso pueden agravarse debido a ciertas creencias negativas e irracionales. Nos decimos: “No quiero ir trabajar”, “¿Por qué tengo que volver?”, “Esto es horrible”, “Seguro que tengo muchísimo trabajo”
Esta visión catastrófica de la situación y nuestra resistencia a aceptar algunos problemas como parte de la realidad en que vivimos dificulta nuestra reentrada laboral. Es decir, si nos centramos más en lamentarnos que en buscar una adaptación rápida a la situación, es probable que convirtamos una situación desagradable como es volver a un trabajo estresante, en un periodo mucho más largo largo y molesto de lo que es en realidad.
¿Cómo enfrentar este periodo?
Para combatir algunos de los síntomas que sufrimos tras las vacaciones es importante enfocarnos en resolver cuestiones prácticas, centrarnos en las soluciones de los problemas y no en lo mucho que nos disgustan los mismos (piensa que siempre podría ser peor y que no tuvieras un trabajo al que volver). Por otra parte, es un buen momento para revisar nuestra organización personal y laboral, de manera que podamos programar de una forma más eficaz todas nuestras tareas, compromisos y responsabilidades, sin olvidar el tiempo de ocio. 

Psyclinic


Durante los últimos años he estado trabajando en el proyecto de psicoterapia al que he llamado Entrenamiento emocional, que hoy se transforma en Psyclinic. Con esta nueva página web pretendo estar aún más cerca mis pacientes y del público en general, aportando información sobre diversos problemas emocionales y de salud, escribiendo sobre cosas que nos preocupan a todos y que pueden ser de interés.  En este nuevo espacio www.psyclinic.es espero que puedas encontrar respuestas y despertar todavía más tu curiosidad.
Pablo Oromendia

El tratamiento vía Internet para trastornos por ansiedad “LIBRE DE ANSIEDAD” fue   desarrollado originalmente en Suecia basándose en la terapia cognitivo-conductual. Estos programas han demostrado ser útiles en el tratamiento de personas que sufren problemas de ansiedad.
El programa es un curso interactivo que se divide en 8 módulos a través de los cuales se trabaja de forma parecida a la que se haría en la consulta de un psicólogo cognitivo-conductual. El objetivo del programa es enseñar las causas de la ansiedad y cómo manejarla para reducir los síntomas.
Actualmente este programa se está introduciendo en España y se están recogiendo los resultados de las primeras personas en usarlo. Por esta razón, las personas elegidas para  ser tratadas con el programa “ LIBRE DE ANSIEDAD” podrán  hacer uso del mismo sin ningún coste.
Si estás interesado en probar el programa ve la la página www.libredeansiedad.es  y rellena los formularios para participar.

Día mundial de la salud mental

Hoy, 10 de octubre se conmemora el día mundial de la salud mental. La Organización Mundial de la Salud nos recuerda que enfermedades como la depresión o la ansiedad afectan a cientos de millones de personas en todo el mundo, hecho que ha convertido a los trastornos mentales un una de las grandes preocupaciones   de la salud pública. 
Sin embargo, pese a que existen tratamientos eficaces tanto farmacológicos como psicológicos, se estima que solamente el 10 por ciento de las personas que padecen estas enfermedades reciben el tratamiento adecuado, ya sea por desconocimiento, dificultad para acceder a los servicios de salud correspondientes o la falta absoluta de estos servicios.

Completada la adaptación al español del cuestionario de detección de trastornos mentales comunes. Este cuestionario permite detectar trastornos del estado de ánimo, trastornos por ansiedad y consumo problemático de alcohol de una manera fácil y rápida a través de Internet. Gracias a todos los participantes en el proyecto.
Pablo O.

Detección de trastornos mentales comunes

Actualmente estamos trabajando en la adaptación del test de detección de trastornos mentales comunes online desarrollado por el Instituto de Psiquiatría del King’s college de Londres. Este cuestionario está destinado a la detección temprana de los principales problemas psicológicos de manera breve y rápida, para poder atender oportunamente dichos trastornos. 
El cuestionario está diseñado para detectar: trastorno depresivo, trastorno por ansiedad, abuso de alcohol, estrés post-traumático, fobia social, trastorno por pánico, agorafobia, fobia simple y trastorno obsesivo compulsivo. 

Saludos

Estado de la sanidad

Desde finales del 2011 los profesionales de la salud de Cataluña se han movilizado intensamente para protestar por las medidas adoptadas por la Generalitat  de Catalunya en materia de sanidad y que se basan principalmente en criterios económicos. En este enlace se puede leer la postura oficial de los profesionales de la salud mental.COMUNICAT PROFESSIONALS

Problemas de pareja

Pese a que la mayoría de las personas adultas están o han estado al menos una vez  en una relación de pareja, existe un porcentaje muy elevado de rupturas y divorcios que causan gran angustia y sufrimiento a las personas involucradas.  
Si entendemos como pareja a cualquier relación romántica significativa entre dos adultos, la mayoría de sus problemas así como las estrategias para resolverlos son comunes muchas parejas estén casadas o no, sean  heterosexuales u homosexuales.
¿Por qué entonces se producen estos problemas de pareja si se supone que los miembros de la misma se quieren?
Probablemente, al principio de todas estas relaciones están presentes la atracción, la emoción, la ilusión. Sin embargo, con el paso del tiempo algunas de las conductas que antes eran agradables y reforzantes comienzan a perder este efecto y se vuelven rutinarias y tediosas. Por otra parte, los factores ambientales añaden tensión a todas las relaciones, los problemas familiares, laborales o económicos pueden generar una gran  angustia, especialmente si uno o los dos miembros de la pareja tienen  una manera poco eficaz de enfrentar y resolver los  problemas cotidianos.
Por todo esto, la terapia de pareja se centra en algunos objetivos generales que autores como Nezu y Lombardo (2004) definen como:

  • Reducir los conflictos y la conducta negativa, así como aumentar la cercanía y la intimidad.
  • Promover el compañerismo para la resolución de problemas con eficacia.
  • Mejorar la interacción apoyándose mutuamente en épocas de estrés.
  • Propiciar el entendimiento mutuo.
  • Disminuir algunas conductas (p. ej. agresiones verbales) y aumentar otras( p. ej. habilidades comunicativas)
  • En general, mejorar la relación de manera que contribuya al bienestar de ambos miembros tanto en el corto como en el largo plazo.   

Depresión

La depresión es el padecimiento psicológico más frecuente en los países occidentales, se estima que entre el 5 y el 10% de la población en general la padece en algún momento de su vida.
Los trastornos depresivos son un conjunto de padecimientos caracterizados por un estado de ánimo depresivo, una disminución del interés en actividades placenteras, cambios en el apetito así como aumento o pérdida de peso, insomnio o somnolencia excesiva, fatiga o pérdida de energía, dificultad para pensar o concentrarse, disminución en la capacidad para tomar decisiones, sentimientos de inutilidad o culpa.
La depresión afecta de manera global la vida diaria de quienes la padecen ya que presentan una disminución en el nivel de actividad habitual, se reduce su capacidad para pensar, concentrarse y resolver problemas. Por otra parte, la forma en que perciben el mundo y su propia imagen también se ve alterada, produciéndose así, una especie de inmovilidad y sentimiento de desamparo.
Existen diferentes modelos explicativos para la aparición y el mantenimiento de la  depresión, sin embargo, en la actualidad los más aceptados por la comunidad científica son los basados en la neurofisiología por un lado y los basados en la psicología cognitiva por el otro.
El modelo cognitivo de la depresión de Beck como lo describe  Vallejo (1998) gravita en torno a la denominada triada cognitiva: las personas con tendencia a la depresión tienen esquemas y estructuras cognitivas que posibilitan una visión negativa de (1) si mismas, (2) en su relación con el mundo y (3) con el futuro. Esta forma peculiar y distorsionada de percibir la realidad determina los cambios en las emociones y en la conducta característicos de la depresión.   
Los esquemas delimitan, por tanto, una característica personal, situacional y en gran medida, responsable de cómo la persona percibe la realidad concreta. Los esquemas son representaciones de experiencias pasadas guardadas en la memoria y que operan como filtros para analizar la información recibida en la actualidad.