El mecanismo de la ansiedad


La ansiedad tiene su origen en procesos evolutivos que sirven para adaptarnos a situaciones nuevas o cambiantes. En un principio el mecanismo de la ansiedad nos servía para alertarnos de posibles peligros de nuestro entorno, nos mantenía alerta y listos para huir o enfrentarnos a aquello que nos amenazaba  ya fuera un animal salvaje o una tormenta. 
Este mecanismo adaptativo, en la actualidad no tiene la misma utilidad, sin embargo, lo conservamos y de hecho lo utilizamos ante situaciones amenazantes. Lamentablemente, en ocasiones, algunas personas mantienen activado este sistema de vigilancia de una manera indiscriminada de modo que pueden disparar señales de  alarma ante personas, situaciones o cosas que no representan peligros reales.
En estos casos, la persona con  de ansiedad  presentará una reacción excesiva ante aquello que percibe como amenaza, esta reacción en  todos los casos tendrá tres componentes: uno psicológico, uno fisiológico y uno conductual. Así pues, alguien con fobia a los perros, al ver uno por la calle reaccionará pensando “me morderá” (componente psicológico), inmediatamente se le acelerará el pulso y sentirá palpitaciones (componente fisiológico) y finalmente evitará “el peligro” por ejemplo cambiándose de acera (componente conductual)
Los psicólogos clasificamos los diferentes tipos de ansiedad dependiendo de aquello que es percibido como amenazante y que desencadena esta reacción. No obstante, ya sean fobias, ansiedad generalizada o ataques de pánico, todos los tipos de ansiedad tienen en común la preocupación y el miedo, así como   algunos de los siguientes síntomas:
·         Tensión muscular o irritabilidad.
·         Dolores de cabeza.
·         Nauseas, mareos.
·         Palpitaciones.
·         Escalofríos o sofocos.
·         Sudoración excesiva de manos o pies.
·         Necesidad de evitar algunos lugares o personas.
·         Vergüenza excesiva.
·         Preocupaciones o dudas constantes.
·         Pensamientos repetitivos indeseados.
·         Miedo a estar gravemente enfermo o a una muerte inminente.

¿Qué es el entrenamiento emocional?

El entrenamiento emocional es una asignatura bastante olvidada por muchos y dominada por unos pocos. El objetivo de este tipo de entrenamiento es el dotar a las personas de las herramientas para vivir de una manera más satisfactoria y rica, poder disfrutar de las emociones positivas y agradables sin dejarse dominar por las emociones negativas y desagradables.
Se trata de aprender a ofrecer y recibir afecto, opinar, aceptar críticas de una manera correcta, defender nuestros derechos como seres humanos y respetar los de los demás, dejar de  ser prisioneros del pasado o esclavos del futuro, centrarse en el presente con sus dificultades y recompensas sin someterse a exigencias auto impuestas que solo causan frustración, malestar y dolor.
Para conseguir estos objetivos empleamos los valiosos recursos de la terapia psicológica basada en evidencias científicas, concretamente la psicoterapia cognitivo conductual.
El enfoque cognitivo conductual se ha empleado con gran éxito en el tratamiento de  problemas tan variados como son la depresión, el trastorno por pánico y  agorafobia, la ansiedad generalizada,  la fobia social, el abuso de substancias, los problemas de pareja, entre otros. Debido al los resultados tan positivos obtenidos por un gran número de investigaciones a lo largo de cuarenta años,  hoy en día la terapia cognitivo conductual es el referente en la mayor parte de las universidades y los servicios de salud del mundo.

Detección de trastornos mentales comunes

Actualmente estamos trabajando en la adaptación del test de detección de trastornos mentales comunes online desarrollado por el Instituto de Psiquiatría del King’s College de Londres. Este cuestionario está destinado a la detección temprana de los principales problemas psicológicos de manera breve y rápida, para poder atender oportunamente dichos trastornos.
El cuestionario está diseñado para detectar: trastorno depresivo, trastorno por ansiedad, abuso de alcohol, estrés postraumático, fobia social, trastorno por pánico, agorafobia, fobia simple y trastorno obsesivo compulsivo. Cualquier persona que quiera hacer el cuestionario puede contactarnos por e-mail. Toda la información que recibamos será tratada de manera confidencial.