Com treballem a Psyclinic

El nostre enfocament

Treballem principalment des de la teràpia cognitivoconductual (TCC) i les teràpies de tercera generació, com la teràpia d’acceptació i compromís (ACT) o la teràpia dialèctica conductual (DBT). Seleccionem les estratègies segons el problema, l’evidència disponible i les necessitats de cada persona.

Combinem el criteri clínic amb una relació propera i col·laborativa. Compartim amb tu què estem treballant, per què ho fem i com valorem si t’està ajudant.

Com comença el procés

El procés comença amb una bona avaluació. Abans de plantejar canvis, cal entendre bé què està passant: quin és el problema principal, com es manté, què el desencadena, què l’alleuja i com afecta les diferents àrees de la teva vida.

Aquesta avaluació inicial ens permet construir una explicació del teu cas que orienta el treball des del principi. Pots conèixer amb més detall què esperar a la primera visita.

Com definim els objectius

Definim els objectius amb tu: què vols canviar, què és prioritari i com valorarem l’evolució. Tenir-los clars ajuda que el procés tingui direcció i a reconèixer els avenços.

Els objectius es poden ajustar a mesura que comprenem millor el problema o canvien les teves necessitats.

Seguiment i ajust

Durant la teràpia revisem patrons, introduïm canvis i avaluem què està funcionant. A Psyclinic revisem regularment el progrés i prenem decisions sobre el procés de manera explícita i transparent.

Si una estratègia no està ajudant com esperàvem, revisem amb tu què convé ajustar.

Presencial i online

Treballem de manera presencial a la nostra consulta de Barcelona i també mitjançant teràpia online, amb el mateix equip i el mateix enfocament. Valorem amb tu quina modalitat encaixa millor amb les teves necessitats.

Pots consultar les nostres pàgines sobre ansietat, depressió i teràpia de parella per conèixer com abordem aquestes dificultats.

Preguntes freqüents

Què és la teràpia cognitivoconductual?

La teràpia cognitivoconductual (TCC) és un enfocament psicològic que estudia la relació entre pensaments, emocions i conductes. Té suport científic per al tractament de diferents problemes psicològics, entre els quals l’ansietat i la depressió. La seva aplicació s’adapta al problema i a les circumstàncies de cada persona.

Què són les teràpies de tercera generació?

Són enfocaments que amplien la tradició cognitivoconductual i que, amb diferències entre ells, incorporen aspectes com l’acceptació, la flexibilitat psicològica i la consciència plena. Entre els més coneguts hi ha la teràpia d’acceptació i compromís (ACT) i la teràpia dialèctica conductual (DBT).

Quantes sessions necessitaré?

Depèn del problema, dels objectius i de com evoluciona el cas. A la primera visita podem donar-te una orientació inicial, que anirem revisant amb tu. La durada s’ajusta a les teves necessitats i al progrés del tractament.

Amb quina freqüència es fan les sessions?

Habitualment, es fa una sessió setmanal a l’inici del procés. A mesura que s’avança, les sessions es poden espaiar a cada dues setmanes o mensualment per consolidar els canvis. La freqüència s’acorda segons les necessitats de cada cas.

Psyclinic treballa amb diagnòstics o sense?

Treballem tant amb persones que tenen un diagnòstic previ com amb persones que venen sense cap diagnòstic. El diagnòstic pot ser útil com a orientació, però el que guia el treball és la comprensió del problema específic de cada persona.

Fes el primer pas

Si vols començar un procés terapèutic amb claredat i criteri clínic, a Psyclinic podem ajudar-te.

Reservar primera cita

Si tens algun dubte abans de reservar, contacta amb nosaltres.

Referències

• Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond. Guilford Press.
• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy. Guilford Press.
• Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual. Guilford Press.
• Chambless, D. L., & Ollendick, T. H. (2001). Empirically supported psychological interventions. Annual Review of Psychology, 52, 685–716.
• NICE. Depression in adults: treatment and management (NG222).