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EL NOSTRE

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¿Qué es la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC)?

La terapia Racional Emotiva Conductual, cuyo acrónimo es TREC (REBT, por sus siglas en inglés derivadas de Rational Emotive Behavior Therapy) es una psicoterapia creada, modificada y ampliada por el psicólogo estadounidense Albert Ellis desde el año 1955 hasta su muerte en 2007, esta terapia está dentro de las terapias consideradas Cognitivo-Conductuales y con amplia […]

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Habilidades de comunicación: Escucha activa

Siguiendo el tema de la comunicación que ya hemos ido tratando en nuestro blog en publicaciones como: Comunicación no violenta, ¿Qué es la comunicación asertiva? y Poner límites: Aprender a decir NO, introducimos las habilidades de comunicación. En esta ocasión, tratamos la escucha activa. ¿Qué es la escucha activa? Ésta es una forma de comunicación […]

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Astenia Primaveral

Desde el día 20 de marzo, nos encontramos ya dentro de la primavera, una estación que si bien  nos puede traer mejoras en el estado de ánimo respecto al invierno (debido al aumento de las temperaturas, tiempo más soleado, más horas de sol, etc.), no siempre ocurre así. Hoy os hablamos de la astenia primaveral, […]

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Sueño y salud mental

El sueño juega un papel crucial en la salud mental. La falta de sueño o el sueño de mala calidad pueden tener efectos negativos en el estado de ánimo, la cognición y el comportamiento, y pueden aumentar el riesgo de problemas de salud mental. Algunos de los efectos negativos del sueño insuficiente o de mala […]

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¿Qué es la ansiedad?

Hoy en día se habla mucho de la incidencia de la ansiedad en la sociedad, pero cuando llegan pacientes a la consulta, vemos que muchos de ellos no tienen claro que es realmente, por eso es importante explicar em que consiste. La ansiedad es una emoción que tenemos todos los seres humanos, es decir es, […]

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Diferencias entre duelo patológico y duelo normal

Como describen Aoun et al., (2015 como se citó en Fernández-Gutiérrez, D. et al. 2021) un 7% de las personas que pasan por un duelo, experimentan sintomatología de duelo prolongado e intenso, otros autores como Sánchez Arribas, C. (2020), indican que la prevalencia del duelo complicado es mayor, pudiendo llegar al 16%. Una importante diferencia […]

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Poner límites: Aprender a decir NO

Para empezar a hablar de límites, es importante tener claro qué es la asertividad. Para ello podéis consultar esta entrada del blog. De manera más resumida, podemos decir que ésta es una manera de comunicación en la que respetamos tanto nuestros derechos como los de las demás personas. Sí no fuera así, adoptaríamos o bien […]

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La Vergüenza

Como en anteriores publicaciones, hoy hablaremos de otra de las emociones que perturban a un gran número de pacientes, en este caso es la Vergüenza. En este artículo nos detendremos a analizar que función tiene, como la percibimos, como actuamos al sentir dicha emoción y cuáles son sus expresiones más frecuentes. La vergüenza es una emoción […]

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El Duelo

El término duelo proviene del latín “dolus,” el cual significa dolor; es la expresión de la aflicción y de los sentimientos que aparecen de la desolación (Real Academia Española, s.f.). El duelo es el término mediante el que se define el dolor, malestar, etc. que produce una pérdida o cambio significativo en nuestras vidas, entre […]

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La Culpa

Siguiendo la línea de anteriores publicaciones, hoy nos detendremos a conceptualizar otra de las emociones que como seres humanos nos genera más dificultades y la cual, así como sucede con otras ya expuestas en nuestro blog, en muchas ocasiones se ha de trabajar desde la psicoterapia: la culpa. Muchas veces esta emoción llega encubierta por […]

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